В Котельниках состоялось очередное занятие по скандинавской ходьбе
В рамках проекта "Активное долголетие", инструктор физической культуры СШ "Котельники" Михаил Набокин провёл занятие по скандинавской ходьбе.
В рамках проекта "Активное долголетие", инструктор физической культуры СШ "Котельники" Михаил Набокин провёл занятие по скандинавской ходьбе.
При занятии скандинавской ходьбой в отличие от обычной ходьбы и бега нагрузка распределяется равномерно на нижнюю и верхнюю части туловища. Снижает вредную ударную нагрузку на позвоночник и суставы
• Тренирует 90% мышц тела, а при обычной ходьбе - только 70%.
• Сжигает на 45% больше калорий, по сравнению с обычной ходьбой.
• Улучшает работу лёгких и сердца.
• Позволяет поддерживать и даже исправлять осанку.
• Решает проблемы плеч и шеи.
• Улучшает координацию, тренирует чувство равновесия.
• Скандинавская ходьба доступна для всех возрастов.
В сегодняшнем занятии приняло участие 15 членов клуба "Активное долголетие".
Последние новости
Опасные болезни: в каком возрасте их чаще всего диагностируют
Врач раскрывает статистику по диагностике болезней в разные возрастные группы.
Новые инициативы по охране окружающей среды в Москве
Город принимает меры для улучшения экологической ситуации.
Климатические изменения и их влияние на здоровье населения
Как изменения климата угрожают общественному здоровью и благополучию.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией