Бег, плавание и чай: выяснилось, как метеозависимым защититься при «барической депрессии»

Синоптики прогнозируют на октябрь и ноябрь так называемую «барическую депрессию». При этом явлении атмосферное давление понижается, что приводит к ухудшению погоды и снижению температуры воздуха.

Разумеется, это не может не сказаться на метеозависимых людях. Ведь, как пояснила врач общей практики Мария Беляева, метеозависимость возникает в результате невозможности адаптации вегетативной нервной системы человека к изменениям окружающей среды.

«Чаще это состояние возникает у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой и нервной системы, снижением иммунитета, нарушением обмена веществ», — отметила Беляева в беседе с корреспондентом интернет-издания «Подмосковье сегодня».

Для облегчения симптомов метеозависимости, продолжает медик, рекомендуется сокращать чрезмерные и стрессовые нагрузки на организм, и как можно больше двигаться.

«Хорошо для этого подходят бег, скандинавская ходьба, плавание, по сезону велосипедные или лыжные прогулки. Также помогает прием травяных чаев — с пустырником, мятой, ромашкой. В некоторых случаях благоприятное влияние могут оказать небольшие дозы темного шоколада и черного кофе», — подчеркнула Беляева.

Также, добавила собеседница, по возможности лучше максимально сократить или исключить употребление табака и алкоголя. Важно помнить, что метеозависимость может усиливать симптомы существующих заболеваний, поэтому важно вовремя заниматься их профилактикой и лечением, а также соблюдать основы здорового образа жизни.

Ранее мы рассказывали , как вести себя метеозависимым людям с 26 по 28 сентября.