Диетолог Чехонина опровергла миф о связи похудения с голодом
Врач-диетолог Юлия Чехонина и главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко рассказали про эффективные способы похудения, опровергнув, что голодание помогает в этом вопросе.
Врач-диетолог Юлия Чехонина и главный врач Клинической больницы №1 МЕДСИ Татьяна Шаповаленко рассказали про эффективные способы похудения, опровергнув, что голодание помогает в этом вопросе. Об этом пишет интернет-издание «Ямал-Медиа» со ссылкой на эфир «Смотрим».
По словам специалистов, организм при длительном голоде переходит в режим накапливания питательных веществ, в связи с чем у него замедляется метаболизм. Это помогает телу сохранять запасы для выживания. Поначалу голодовка действительно приведет к потере веса, но при возвращении питания организм восполнит потерянное, следовательно, килограммы быстро вернутся.
Чехонина и Шаповаленко рекомендуют сделать диету сбалансированной и нескучной. Всем продуктам есть альтернатива. Например, вместо мучной выпечки с мясом можно предпочесть бутерброд из цельнозернового хлеба с грудинкой, без вредных соусов, с овощами и зеленью.
Как подчеркнула Шаповаленко, не стоит на первых порах переходить к интенсивным тренировкам без консультации тренера и без предварительной подготовки. Резкий переход к жестким физнагрузкам нередко приводит к травмам.
Такие образом похудеть поможет умеренная физнагрузка и сбалансированное питание. Врач Чехонина добавила к этому списку массаж и лимфодренажные напитки, выводящие лишнюю жидкость из организма.
Ранее была раскрыта главная опасность самой популярной диетической ягоды.
Поделиться Автор: Анастасия Сокова Фото: [/ happyveganfit]Последние новости
Начните новый год спортивно!
1 января в парке им. Олега Степанова состоится пробежка, название которой очень мотивирует к победе «В новый год за новыми рекордами».
Во Дворце торжеств «Центральный» состоялось награждение художников масляными красками
21 сентября 2024 года – Союз художников-наставников под руководством Ульяны Глазковой установил Мировой рекорд и улучшил Национальный рекор России в достижении «Наибольшее количество картин,
В Звенигороде для находящихся на реабилитации участников СВО проведут соревнования
Фото: медиасток.рф Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде для участников специальной военной операции, находящихся на реабилитации после тяжелых ранений в местном санатории,
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией