Диетолог Дианова назвала способы питаться находу и оставаться стройным человеком
Жизнь современного человека полна суеты и динамики, что нередко оставляет мало времени на полноценный обед дома.
Жизнь современного человека полна суеты и динамики, что нередко оставляет мало времени на полноценный обед дома. Диетолог Нурия Дианова рассказала, как правильно питаться вне дома или на ходу. Об этом сообщает Общественная служба новостей .
По ее словам, если человек питается вне дома, ему необходимо руководствоваться так называемым принципом тарелки. Такой принцип не позволяет переесть и не дает переборщить с конкретным компонентом. Принцип тарелки следующий: половину тарелки занимают овощи и фрукты, четверть – белки, и еще одну четверть – углеводы.
Эксперт добавила, что также важно планирование питания. Оно должно быть полноценным, содержать белки, овощи, а также не стоит забывать про напитки. Кофе с собой не так страшно и отравиться от него невозможно, однако не следует везде употреблять газированные напитки, в крайнем случае можно переключиться на квас.
По ее мнению, в рабочее время следует устроить себе хотя бы два перекуса, которые должны содержать творог, банан, орехи, морковь, сельдерей и хумус, являющийся универсальным, сытным и полезным продуктом. Однако хлеб с ними сочетать не стоит и лучше заменить его на тонкие хлебцы.
Поделиться Автор: Елена Никольская Фото: [ru.freepik.com]Последние новости
В Лыткарино суд вынес приговор по уголовному делу о фиктивной постановке на учет иностранного гражданина по месту пребывания в Российской Федерации
Мировой судья 303 судебного участка Лыткаринского судебного района Московской области вынес обвинительный приговор по уголовному делу в отношении женщины.
Прокуратура города Лыткарино направила в суд уголовное дело о краже
Прокуратура города Лыткарино утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении женщины.
В Лыткарино суд вынес приговор по уголовному делу об угрозе убийством
Мировой судья 303 судебного участка Лыткаринского судебного района вынес обвинительный приговор по уголовному делу в отношении местного жителя.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией