Диетолог предупредил об опасности отказа от завтрака

Отказ от завтрака снижает психологическую привычку к питанию и сбивает режим приёма пищи.

Отказ от завтрака снижает психологическую привычку к питанию и сбивает режим приёма пищи. Об этом Москве 24 рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев.
«То есть человеку будет непонятно, во сколько по времени ему нужно поесть в следующий раз. Отсутствие завтрака будет приводить к снижению метаболизма, потому что, если мы не поедим с утра, наш организм не запустит наш обмен веществ должным образом. Особенно если этот завтрак не будет состоять из какого-то количества углеводов либо полезного легкоусвояемого белка», — пояснил он.
Диетолог добавил, что пропуск завтрака может привести к ухудшению самочувствия.
«Завтрак – это наша сила и хорошее самочувствие в течение дня. То есть если его нет, то и питание организму брать неоткуда», – отметил Арзамасцев.
По его словам, если метаболизм будет подрываться не только отсутствием завтрака, но и беспорядочным приёмом пищи, то в дальнейшем это приведёт к набору веса. Особенно если при отсутствии завтрака будет всего один приём еды, например вечером, что встречается чаще всего. Поэтому диетолог рекомендует обязательно есть утром и лучше всего – через час после пробуждения, заключил нутрициолог.

Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная

Источник

Предложить новость