Диетолог призвала чаще бывать на свежем воздухе для укрепления иммунитета и улучшения качества сна
Сокращение светового дня, нехватка тепла, кислорода и витаминов, присущие позднему осеннему периоду,
Сокращение светового дня, нехватка тепла, кислорода и витаминов, присущие позднему осеннему периоду, а также ненормированный рабочий график, городская суета, питание чем попало, невнимательное отношение к себе и своему здоровью — краткий список причин, из которых складывается плохое самочувствие (как физическое, так и психоэмоциональное). Чтобы укрепить иммунитет и стойко перенести холодное время года, следует подойти к решению глобальной проблемы комплексно, пишет Daily Moscow.
Среди «антидотов» плохого самочувствия врач-диетолог Елена Доронкина назвала прогулки на свежем воздухе. Дело в том, что кислород необходим мозгу для полноценной работы, а организму в целом — для повышения уровня энергии и улучшения качества сна. Немаловажно выходить на прогулку пока еще не стемнело — благодаря солнечному свету мы получим дозу витамина D.
«Чем больше времени вы проводите на свежем воздухе, тем лучше вы помогаете своему организму и восполняете его защитные функции. В зимний период прогулки хорошо совмещать с катанием на лыжах и коньках. Это также окажет успокаивающее влияние на психику и поможет крепче спать», — объяснила Доронкина.
Автор: Варвара ИвановаПоследние новости
Ремонт блока питания за 15 минут: миф или реальность?
Проверяем, можно ли действительно починить БП за четверть часа — или это сказка для доверчивых
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.