Диетолог призвала чаще бывать на свежем воздухе для укрепления иммунитета и улучшения качества сна
Сокращение светового дня, нехватка тепла, кислорода и витаминов, присущие позднему осеннему периоду,
Сокращение светового дня, нехватка тепла, кислорода и витаминов, присущие позднему осеннему периоду, а также ненормированный рабочий график, городская суета, питание чем попало, невнимательное отношение к себе и своему здоровью — краткий список причин, из которых складывается плохое самочувствие (как физическое, так и психоэмоциональное). Чтобы укрепить иммунитет и стойко перенести холодное время года, следует подойти к решению глобальной проблемы комплексно, пишет Daily Moscow.
Среди «антидотов» плохого самочувствия врач-диетолог Елена Доронкина назвала прогулки на свежем воздухе. Дело в том, что кислород необходим мозгу для полноценной работы, а организму в целом — для повышения уровня энергии и улучшения качества сна. Немаловажно выходить на прогулку пока еще не стемнело — благодаря солнечному свету мы получим дозу витамина D.
«Чем больше времени вы проводите на свежем воздухе, тем лучше вы помогаете своему организму и восполняете его защитные функции. В зимний период прогулки хорошо совмещать с катанием на лыжах и коньках. Это также окажет успокаивающее влияние на психику и поможет крепче спать», — объяснила Доронкина.
Автор: Варвара ИвановаПоследние новости
Соблюдайте правила эксплуатации отопительных приборов и печного оборудования!
Нарушение правил эксплуатации печного оборудования и отопительных приборов — одна из основных причин пожаров в осенне-зимний период С понижением температуры воздуха в ночное время жители частных домовладений и владель
В Зарайске полицейские и общественник присоединились к акции «Полицейский Дед Мороз»
В Зарайске полицейские и общественник присоединились к акции «Полицейский Дед Мороз» Сотрудники полиции ОМВД России по г.о.
Дачная амнистия — простой способ зарегистрировать недвижимость
«Дачная амнистия» — это временные правила оформления в собственность загородной недвижимости, которые действуют до 1 марта 2031 года.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи