Диетолог рассказал, как похудеть с помощью фиников и сухофруктов
Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты.
Необязательно отказываться от вожделенных пирожных нечеловеческим усилием воли, попробуйте ввести в свой рацион финики и другие сухофрукты. Возможно, других сладостей вам уже не захочется.
«Финики очень калорийны, но содержащиеся в них фруктоза и глюкоза хорошо усваиваются организмом, дают нам энергию, а не проблемы с лишним весом. Разумеется, финики и другие сухофрукты нужно есть в меру», – уточняет врач.
В день можно не больше 10 сухофруктов. Если речь идет о финиках, то достаточно будет 3–5 штук. Употребляются полезные сладости после еды, но не сразу, лучше – утром и днем. А еще эксперты советуют сочетать их с несладким греческим йогуртом и другими кисломолочными продуктами.
Кстати, финики также помогают выводить лишнюю воду из организма, это тоже пойдет на пользу худеющим.
Ранее мы рассказывали, какие продукты вызывают аппетит и мешают похудеть.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Ремонт блока питания за 15 минут: миф или реальность?
Проверяем, можно ли действительно починить БП за четверть часа — или это сказка для доверчивых
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев