Дыхание, слёзы и физическая активность помогут побороть гнев
Фокусировка на списке важных дел, дыхательные практики и слёзы являются наиболее подходящими способами справиться с гневом.
Фокусировка на списке важных дел, дыхательные практики и слёзы являются наиболее подходящими способами справиться с гневом. Все эти действия предполагают физические реакции тела, что эффективно сказывается на проживании негативных эмоций. Если не давать им выход, в теле будет копиться напряжение, и в конечном итоге человек рискует даже заболеть.
По мнению клинического психолога Марии Бабушкиной, переживание гнева с помощью действий и движений – очень действенный способ. В число активностей могут входить растяжка, пробежка, топот ногами, рычание, домашняя уборка, чтение книги или же приготовление пирога.
«В преодолении негативных эмоций, в том числе злости, можно брать пример с животных, которые в случае негативной реакции рычат, бегут, нападают или кричат», – приводит слова психолога РИА Новости Крым.
Ранее детский психолог, психоаналитик Полина Малахова рассказала, как правильно говорить с детьми о специальной военной операции.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Юные тучковцы сделали игрушки на ёлку
В Тучковском центре культуры и искусств Рузского муниципального округа состоялся мастер-класс «Игрушка на ёлку».
Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в Люберцах
15001 просмотров Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в городском округе Люберцы.
Владимир Ружицкий провёл выездной приём жителей городского округа Люберцы
15043 просмотров Председатель Совета депутатов городского округа Люберцы Владимир Ружицкий по запросу жителей посёлка Красково провёл выездной прием населения.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку