Дыхание, слёзы и физическая активность помогут побороть гнев
Фокусировка на списке важных дел, дыхательные практики и слёзы являются наиболее подходящими способами справиться с гневом.
Фокусировка на списке важных дел, дыхательные практики и слёзы являются наиболее подходящими способами справиться с гневом. Все эти действия предполагают физические реакции тела, что эффективно сказывается на проживании негативных эмоций. Если не давать им выход, в теле будет копиться напряжение, и в конечном итоге человек рискует даже заболеть.
По мнению клинического психолога Марии Бабушкиной, переживание гнева с помощью действий и движений – очень действенный способ. В число активностей могут входить растяжка, пробежка, топот ногами, рычание, домашняя уборка, чтение книги или же приготовление пирога.
«В преодолении негативных эмоций, в том числе злости, можно брать пример с животных, которые в случае негативной реакции рычат, бегут, нападают или кричат», – приводит слова психолога РИА Новости Крым.
Ранее детский психолог, психоаналитик Полина Малахова рассказала, как правильно говорить с детьми о специальной военной операции.
Фото: istockphoto.com
Алёна ЛотоцкаяПоследние новости
Ремонт блока питания за 15 минут: миф или реальность?
Проверяем, можно ли действительно починить БП за четверть часа — или это сказка для доверчивых
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.