Эндокринолог Павлова рассказала, как справиться с ложным чувством голода
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того,
Фото: iStock/AnaBGD
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того, чтобы справиться с ложным чувством голода. Об этом она написала в своем Телеграм-канале.В публикации говорится, что чувство голода часто появляется, когда человек переходит на правильное питание. Павлова отметила, что иногда голод можно перепутать с жаждой, поэтому ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды.
Специалист также посоветовала сохранять интервал приема пищи в 3-5 часов или устраивать перекус перед основными приемами пищи. Она добавила, что употреблять только фрукты вредно, так как это приводит к резкому повышению инсулина и последующему голоду.
«Например, один банан или яблоко – это не очень полезно, а в сочетании с йогуртом или кусочком сыра – уже куда лучше», — объяснила эндокринолог.
Кроме того, желание съесть что-то вредное часто возникает из-за умственного напряжения. В такие моменты нужно переключиться на физические нагрузки, тогда мозг сконцентрируется на управление мышцами, заключила Зухра Павлова.
Ранее Радио 1 писало, что диетолог Артем Верис назвал вредные привычки, связанные с едой. Подробнее об этом читайте в нашем материале. Диана Аванесян
Последние новости
Социальный фонд принимает заявления на оформление ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью
Отделение СФР по г. Москве и Московской области информирует: С этого года расширен круг получателей ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью и инвалидами с детства первой группы в размере 10 тыс.
График приема секретаря местного отделения партии «Единая Россия» и депутатов окружного Совета депутатов с 20 по 22 января
20.01.2025 в 15.00 прием граждан проведен Мужальских С.Г., глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Предварительная запись на прием к главе г.о.
Полицейские МУ МВД Россия «Власиха» провели акцию «Госуслуги – это просто!»
Сотрудники полиции МУ МВД России «Власиха» провели для жителей округа акцию «Госуслуги – это просто!».
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией