24.05.2023
Эндокринолог Павлова рассказала, как справиться с ложным чувством голода
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того,
Фото: iStock/AnaBGD
Врач-эндокринолог Зухра Павлова посоветовала менять занятия и пить воду для борьбы с ложным голодом Эндокринолог Зухра Павлова посоветовала пить много воды и сменить деятельность для того, чтобы справиться с ложным чувством голода. Об этом она написала в своем Телеграм-канале.В публикации говорится, что чувство голода часто появляется, когда человек переходит на правильное питание. Павлова отметила, что иногда голод можно перепутать с жаждой, поэтому ежедневно рекомендуется выпивать не менее двух литров воды.
Специалист также посоветовала сохранять интервал приема пищи в 3-5 часов или устраивать перекус перед основными приемами пищи. Она добавила, что употреблять только фрукты вредно, так как это приводит к резкому повышению инсулина и последующему голоду.
«Например, один банан или яблоко – это не очень полезно, а в сочетании с йогуртом или кусочком сыра – уже куда лучше», — объяснила эндокринолог.
Кроме того, желание съесть что-то вредное часто возникает из-за умственного напряжения. В такие моменты нужно переключиться на физические нагрузки, тогда мозг сконцентрируется на управление мышцами, заключила Зухра Павлова.
Ранее Радио 1 писало, что диетолог Артем Верис назвал вредные привычки, связанные с едой. Подробнее об этом читайте в нашем материале. Диана Аванесян
Последние новости
В Рузском округе приводят в порядок детские площадки
Сотрудники муниципального учреждения «Благоустройство» ежедневно наводят чистоту, ремонтируют и красят оборудование на детских игровых площадках в населенных пунктах Рузского городского округа.
На Городке играли в «Выбивалы» и «Классики»
На мероприятии собрались дети разного возраста, чтобы провести время весело и с пользой.
В Рузском округе приводят в порядок уличные светильники
В ЕДДС Рузского городского округа ежедневно поступают жалобы жителей на неисправность уличных светильников.
Роллы: Искусство вкуса и символ разнообразия
Путешествие по вкусам и традициям