Физическая активность - любые движения организма, производимые скелетными мышцами и требующие расхода энергии.
Как выбрать подходящий тип нагрузки? Выбранный режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности организма человека, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Как выбрать подходящий тип нагрузки? Выбранный режим физической активности должен соответствовать уровню тренированности организма человека, дыхательной и сердечно-сосудистой систем.
Пример: тест для определения уровня тренированности сердечно-сосудистой системы:
Измерьте пульс в спокойном состоянии.
Сделайте 20 приседаний за 30 секунд.
Через 3 минуты повторно измерьте пульс и вычислите разницу между 2 и 1 результатами.
Результат:
Хорошая тренированность – до 5 ударов.
Удовлетворительная – 5-10 ударов.
Низкая – более 10 ударов.
Берегите себя и своих близких!
Архив Декабрь, 2022 Ноябрь, 2022 Октябрь, 2022 Сентябрь, 2022 Август, 2022 Июль, 2022 Июнь, 2022 Май, 2022 Апрель, 2022 Март, 2022 Февраль, 2022 Январь, 2022
Последние новости
В Электростали прошел традиционный «Рождественский бал»
В ДК им. Карла Маркса прошел традиционный городской «Рождественский бал», в котором участвовали старшеклассники городского округа Электросталь.
Партийцы провели прием жителей округа
В Общественной приемной местного отделения партии «Единая Россия» городского округа Ступино состоялся прием граждан.
Персонаж мультфильма с тепловозом в руках украсил производственный цех Коломзавода
Работники дизелеэкспериментального цеха Коломенского завода, испытатель двигателей Александр Хохлов и слесарь по изготовлению узлов и деталей технологических трубопроводов Дмитрий Иванихин разработали и своими руками реа
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией