Имбирь, мед и положительные эмоции: врач рассказал, как пережить осенне-зимний период
Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами.
Евгения Герасимова
Осенне-зимний период у многих ассоциируется с сонливостью, кругами под глазами и простудами. Именно поэтому в это время особенно стоит уделить внимание иммунитету. По словам врачей, существует два вида рекомендаций его укрепления: медикаментозный и немедикаментозный.«Немедикаментозные рекомендации: употребление в пищу больше фруктов и овощей, соблюдение режима дня, обязательно здоровый 8-часовой сон, физические нагрузки. Это элементарная зарядка утренняя, обтирание влажным полотенцем, прогулка перед сном. Ну, и побольше положительных эмоций. К медикаментозным относится употребление комплексных витаминов и противовирусных препаратов согласно профилактическим дозировкам»,
— рассказывает заведующая Центром здоровья ГБУЗ МО «Солнечногорская областная больница» Наталья Шибеко.
Чтобы обезопасить себя от вирусов, рецепт простой и заученный всеми еще с первой вспышки коронавируса: социальная дистанция в местах скопления людей, ношение маски, частное мытье рук и проветривание помещения.«Еще очень важным фактором является иммунопрофилактика — это вакцинация от гриппа. Но прививку нужно сделать до периода наступления эпидемии, вот сейчас как раз, пока никакой эпидемии нет, то лучше вакцинироваться»,
— советует Наталья Шибеко.
А вот рецепт «витаминной бомбы» для укрепления иммунитета: «Ингредиенты: Корень имбиря — 100 гр. Лимон — 2 шт. Куркума — 1 ч. л. Мед — 5 ч. л. Приготовление: Измельчить все ингредиенты в блендере, разложить по порционным формочкам (например, для кубиков льда) и заморозить. Впоследствии заливаем „витаминную бомбочку“ горячей водой и получаем вкуснейший и полезнейший напиток. Который, в том числе рекомендуют и медики. Мед сам по себе является хорошим противовирусным стимулятором, имбирь тоже самое. Полезно для иммунитета употреблять и травяные чаи: ромашку, шалфей и другие. Евгения Герасимова Ранее: Война хандре - больше пить свежей воды , слушать любимую музыку и гулять Будь в курсе! Подписывайся на Telegram-канал «Городские Вести»Последние новости
Ежегодно в регионе проходит проект Губернатора Московской области «Зима в Подмосковье»
В этом году в городских округах запланированы ледовые спектакли, культурные и спортивные мероприятия в парках и др.
Приглашаем принять участие во встрече с главой городского округа Ступино Сергеем Мужальских
Уважаемые жители! Приглашаем принять участие во встрече с главой городского округа Ступино, секретарём местного отделения партии «Единая Россия» Сергеем Мужальских.
В новый год с новыми возможностями!
1 января 2025 года обновился сайт GTO.ru . Уважаемые физкультурники! Если у вас возникают вопросы по функционалу сайта, входу в Личный кабинет, выполнению нормативов в новом отчётном периоде,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку