Исследователи рассказали о связи деменции с «плохим» сном
freepik.com Риск развития старческого слабоумия увеличивается при условии недостаточного отдыха и сна.
freepik.com
Риск развития старческого слабоумия увеличивается при условии недостаточного отдыха и сна. Об этом рассказала доктор медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова. Причем, врач говорит, что важна не только продолжительность сна, но и постоянное ее соблюдение. То есть нужно спать одно и то же количество часов ежедневно - соблюдать некий режим. Ученые провели эксперимент, в котором на протяжении 20 лет принимали участие порядка 800 человек. В течении всего времени обновлялись данные о характере их сна. Выяснилось что изменения режима сна, а также травмы, болезни, депрессия сказывались на когнитивном поведении человека и здоровье его головного мозга. В связи с выявленными результатами Павлова рекомендует спать не менее 7-8 часов и ложиться лучше всего не позднее 22-30 часов. Такого режима необходимо придерживаться даже во время выходных и отпускных дней.Наталья Широкая
Последние новости
Перемотка обмоток: что происходит, когда серводвигатель «сгорает»
Разбираемся, что именно выходит из строя внутри двигателя, почему это происходит и может ли агрегат вернуться к жизни после серьёзного перегрева
Ремонт блока питания за 15 минут: миф или реальность?
Проверяем, можно ли действительно починить БП за четверть часа — или это сказка для доверчивых
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Коррекция фиброза и возрастных изменений: когда показан эндотканевой лифтинг
Как современная технология помогает вернуть коже упругость, убрать отёки и улучшить рельеф без хирургии
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Махачкале, включая прогнозы на ближайшие дни и часы