Найден ключ к предотвращению слабоумия и сохранению остроты ума

Существует все больше доказательств того,

Зелень в рационе для ясного ума: секрет предотвращения старческого слабоумия

Существует все больше доказательств того, что включение большого количества зелени в рацион может снизить риск развития деменции. Зелень, такая как шпинат, капуста, брокколи и петрушка, богата полифенолами и другими полезными веществами, которые могут защитить мозг от повреждений и улучшить его функционирование.

Полифенолы - это группа природных соединений, которые можно найти во многих растениях, особенно в зелени. Они известны своими антиоксидантными свойствами, которые помогают бороться с вредными свободными радикалами и предотвращать окислительный стресс в организме.

Исследования показывают, что полифенолы могут помочь улучшить кровоснабжение мозга, снизить воспаление и окислительный стресс, а также улучшить пластичность нейронов. Они также могут повысить уровень антиоксидантов в организме, что помогает бороться с повреждениями клеток и предотвращать старение мозга. Кроме того, зелень богата витаминами и минералами, такими как витамин С, витамин К, фолиевая кислота и железо, которые играют важную роль в поддержании здоровья мозга и нервной системы. Однако, чтобы получить максимальную пользу от зелени, важно употреблять ее в свежем виде или мягко готовить, чтобы сохранить все полезные вещества. Также стоит разнообразить свой рацион и включить в него различные виды зелени, чтобы получить максимальный спектр полифенолов и других питательных веществ.

Ольга Ковалева

Последние новости

В Лыткарино суд вынес приговор по уголовному делу о фиктивной постановке на учет иностранного гражданина по месту пребывания в Российской Федерации

Мировой судья 303 судебного участка Лыткаринского судебного района Московской области вынес обвинительный приговор по уголовному делу в отношении женщины.

Прокуратура города Лыткарино направила в суд уголовное дело о краже

Прокуратура города Лыткарино утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении женщины.

В Лыткарино суд вынес приговор по уголовному делу об угрозе убийством

Мировой судья 303 судебного участка Лыткаринского судебного района вынес обвинительный приговор по уголовному делу в отношении местного жителя.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Артёме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *