Названы продукты, улучшающие настроение
Для улучшения настроения в рацион необходимо добавить гречневую крупу, инжир, свеклу и квашеную капусту.
Для улучшения настроения в рацион необходимо добавить гречневую крупу, инжир, свеклу и квашеную капусту.
Как утверждает клинический психолог Ольга Тонкова-Кузнецова, употребление этих продуктов способствует улучшению микробиома кишечника, который, в свою очередь, отвечает за выработку «гормона счастья» — серотонина. То есть, питаясь так, человек может корректировать своё настроение.
Как уточняют argumenti.ru , гормон счастья можно получить, употребляя в пищу продукты с триптофаном, который содержится в индейке, говядине, яйцах, горьком шоколаде, томатах и зелени. Серотонин также вырабатывается благодаря добавлению ягод и цитрусовых в рацион питания.
Фото © istockphoto.com
Последние новости
Ремонт блока питания за 15 минут: миф или реальность?
Проверяем, можно ли действительно починить БП за четверть часа — или это сказка для доверчивых
Заместитель Главы округа провел встречу с жителями Стремянниково Павловского Посада: решение проблем и планы на будущее
4 апреля в рамках еженедельного обхода закрепленных территорий заместитель Главы Павлово-Посадского городского округа Александр Кулаков повторно встретился с жителями деревни Стремянниково.
Каширские долголеты прошли «10 000 шагов к жизни»
Участники проекта «Активное долголетие» из Каширы приняли участие в акции «10 000 шагов к жизни», которая посвящена Всемирному Дню здоровья.
В Звенигороде ожидаются снегопады, гололедица и порывистый ветер
Фото: медиасток.рф Автор: Андрей Молчанов Синоптики предупредили жителей Московской области о сложных погодных условиях.