«Помогают улучшить упругость»: выяснилось, какие продукты сохранят вашу молодость
Когда дело касается упругой и красивой кожи, люди сразу задумываются о косметике и процедурах красоты.
Когда дело касается упругой и красивой кожи, люди сразу задумываются о косметике и процедурах красоты. Однако необходимо помнить, что здоровье кожного покрова зависит не только от внешнего ухода, но и от внутреннего состояния организма.
Член КДЦ «Диетологи России» Анастасия Кондаурова рассказала, как правильным образом выстроить питание, чтобы не испытывать проблем в этой области.
«Есть продукты, которые максимально поддерживают здоровье кожи, делают ее упругой. Например, это рыба, орехи и семена льна, содержащие омега-3 жирные кислоты. Они помогают улучшить как раз упругость кожи, а также снизить воспаления, что особенно важно для предотвращения появления морщин», — отметила собеседница интернет-издания «Подмосковье сегодня».
Также не помешает употреблять в пищу зеленые овощи, например, шпинат и капусту. Они, по словам эксперта, богаты антиоксидантами, которые, в свою очередь, помогают в борьбе со свободными радикалами. Это замедляет процессы старения кожи.
Полезны и цитрусовые: апельсины, лимоны, грейпфруты.
«Цитрусовые фрукты содержат высокий уровень витамина C, способствующего производству коллагена — белка, отвечающего за упругость и эластичность кожи. В то же время красные фрукты, овощи и ягоды богаты витаминами, которые защищают кожные покровы от вредного воздействия», — сообщила диетолог.
Помимо прочего, подчеркнула Кондаурова, важно соблюдать режим гигиены, использовать подходящую косметику и достаточно спать. Только комплексный подход позволит достичь наилучших результатов.
Ранее выяснилось, какие продукты помогут при осенних простудах.
Автор: Игорь Кропоткин Фото: [freepik.com]Последние новости

Солнечногорский городской прокурор провел выездной прием граждан
Солнечногорский городской прокурор Артем Шишов совместно с исполняющим обязанности руководителя следственного отдела по г. Солнечногорск ГСУ СК России по Московской области Владимиром Романенко,

По постановлению прокуратуры к административной ответственности привлечено должностное лицо администрации городского округа Лобня за нарушение порядка рассмотрения обращений
Прокуратура города Лобни проверила соблюдение законодательства о порядке рассмотрения обращений на поднадзорной территории.

Совфед по предложению Путина назначил Зорькина председателем Конституционного суда
Совет Федерации назначил Валерия Зорькина на должность председателя Конституционного суда России (КС РФ) на очередной срок.
Чистое будущее дорог
Как топливо Евро 5 способствует снижению выбросов вредных веществ