Повышает иммунитет и не только: нутрициолог рассказал, какую кашу нужно есть регулярно
Гарнир из перловки – это один из самых полезных вариантов для обеда или ужина.
Гарнир из перловки – это один из самых полезных вариантов для обеда или ужина. Ведь данный вид ячменной крупы богат витаминами, кислотами и минералами, которые необходимы нам для крепкого здоровья.
«Перловка – одна из самых питательных круп и настоящий кладезь полезных веществ. Она содержит кальций, железо, медь, магний и селен, а также йод, фосфор. Кроме того, каша богата витаминами А, В, D, Е, Н и РР и содержит аминокислоту лизин», - рассказывает нутрициолог Никита Полищук.
Благодаря такому составу перловка помогает укрепить иммунитет. Особенно это актуально зимой, когда вокруг все болеют и подхватить простуду очень легко. Также употребление каши отлично помогает уменьшать воспаления. Люди, употребляющие перловку, меньше страдают от таких проблем, как купероз и стоматит.
«А еще употребление каш, и особенно перловки, хорошо сказывается на работе ЖКТ, особенно помогая кишечнику. Ведь все крупы богаты клетчаткой», - уточнил Полищук.
Ранее эксперт рассказывал, как заменить отрицательные привычки в питании на положительные.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Бесплатные занятия по кройке и шитью проводят под Звенигородом
Фото: Хавива Фонина Авторы: Хавива Фонина, Наталья Дорофеева В Культурно-спортивном досуговом центре села Ершово проходят бесплатные занятия по кройке и шитью для всех желающих.
В Южном микрорайоне прихожане местного храма отметили Святки
Фото: Александр Иванов Автор: Наталья Дорофеева В Звенигороде в Южном микрорайоне на территории храма Казанской иконы Божьей Матери прошел праздник, посвященный Святкам.
Молодежный центр проводит акцию «Пернатый квартал»
Молодежный центр Рузского муниципального округа напоминает о проведении уже традиционных акций по изготовлению кормушек и поддержке зимующих птиц «Пернатый квартал».
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку