Сегодня во всем мире отмечают День здоровья
Тема Всемирного дня здоровья в этом году «Здоровье для всех» заявлена не случайно.
Тема Всемирного дня здоровья в этом году «Здоровье для всех» заявлена не случайно. Право на медицинскую помощь имеет каждый человек. И возлагать эту ответственность нужно не только на врачей, но и на самих себя. О главных постулатах здорового образа жизни поговорили с Анастасией Ремчуковой, заведующей отделением специализированной медико-санитарной помощи поликлиники № 1.
«Есть официальная статистика ВОЗ – только 10% здоровья человека зависит от системы здравоохранения. На 50% именно сам пациент несет ответственность за свое физическое и душевное состояние. Плохая экология, неправильное питание, употребление алкоголя и курение и многое многое другое. Очень важна и наследственность. К сожалению, на диспансеризации мы видим - рост пациентов с ожирением, выявляется онкология, сердечно-сосудистые, эндокринные и неврологические заболеваний. Своевременная профилактика, здоровый образ жизни, уважительное отношение к себе и окружающим – необходимые условия сохранения здоровья и долголетия».
Сегодня врачи всего мира дают похожие советы, чтобы еще раз напомнить жителям планеты, что здоровье – это самое главное!
Чтобы оставаться здоровым как можно дольше, нужно:
•Вести активный образ жизни. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового дня не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;
•Правильно питаться. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание.
•Беречь себя от психоэмоциональных перегрузок и избегать стрессовых ситуаций;
•Отказаться от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем.
Будьте здоровы и берегите друг друга!
Последние новости
Социальный фонд принимает заявления на оформление ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью
Отделение СФР по г. Москве и Московской области информирует: С этого года расширен круг получателей ежемесячной выплаты по уходу за детьми с инвалидностью и инвалидами с детства первой группы в размере 10 тыс.
График приема секретаря местного отделения партии «Единая Россия» и депутатов окружного Совета депутатов с 20 по 22 января
20.01.2025 в 15.00 прием граждан проведен Мужальских С.Г., глава городского округа Ступино, секретарь местного отделения партии «Единая Россия» Предварительная запись на прием к главе г.о.
Полицейские МУ МВД Россия «Власиха» провели акцию «Госуслуги – это просто!»
Сотрудники полиции МУ МВД России «Власиха» провели для жителей округа акцию «Госуслуги – это просто!».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Александрове на выгодных условиях