Сомнолог Дорохова объяснила, почему вредно спать с включённым обогревателем
Привычка спать с включённым обогревателем может оказать сильное негативное влияние на здоровье человека.
Привычка спать с включённым обогревателем может оказать сильное негативное влияние на здоровье человека. Об этом RT рассказала научный сотрудник научно-исследовательской лаборатории «Нейробиология сна и бодрствования» Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Наталья Дорохова.
«Во-первых, в процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — пояснила она.
Также включённый ночью обогреватель опасен тем, что он пересушивает воздух в помещении. По словам сомнолога, в таком случае страдает кожа: могут проявиться различные шелушения, раздражения и зуд. Особенно плохо сухой воздух влияет на здоровье детей.
Кроме того, существует масса исследований, подтверждающих, что температура в помещении, где человек спит, напрямую влияет на его метаболизм. Таким образом, слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса. В целом оптимальная температура для сна составляет от +18 до +21 °С, заключила Дорохова.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
«Во-первых, в процессе сна в человеческом организме происходит масса процессов, которые позволяют нам восстановиться и чувствовать себя бодрыми при пробуждении. Например, вырабатывается мелатонин, так называемый гормон ночи. Вместе с тем если температура в помещении сильно повышается при использовании обогревателя, то нам становится душно, некомфортно. Из-за этого происходит выброс кортизола — гормона стресса. Сон становится беспокойным, могут сниться кошмары, и на хорошее самочувствие утром точно не стоит рассчитывать», — пояснила она.
Также включённый ночью обогреватель опасен тем, что он пересушивает воздух в помещении. По словам сомнолога, в таком случае страдает кожа: могут проявиться различные шелушения, раздражения и зуд. Особенно плохо сухой воздух влияет на здоровье детей.
Кроме того, существует масса исследований, подтверждающих, что температура в помещении, где человек спит, напрямую влияет на его метаболизм. Таким образом, слишком высокая температура в спальне может привести к набору веса. В целом оптимальная температура для сна составляет от +18 до +21 °С, заключила Дорохова.
Фото (с) istockphoto.com Яна Таёжная
Последние новости
Юные тучковцы сделали игрушки на ёлку
В Тучковском центре культуры и искусств Рузского муниципального округа состоялся мастер-класс «Игрушка на ёлку».
Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в Люберцах
15001 просмотров Восьмой этап забега «Марафон у дома» пройдёт в городском округе Люберцы.
Владимир Ружицкий провёл выездной приём жителей городского округа Люберцы
15043 просмотров Председатель Совета депутатов городского округа Люберцы Владимир Ружицкий по запросу жителей посёлка Красково провёл выездной прием населения.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Кумертау, включая прогнозы на ближайшие дни и часы