Терапевт Квасова назвала полноценный сон важным для центральной нервной системы.

Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.

Фото: iStock/gorodenkoff

Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова. Во время сна происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей и расслабление нервной системы, подчеркнула она. Кроме того, полноценный сон способствует расслаблению мышц и синтезу новых клеток, что важно для спортивных занятий.

Для взрослого человека норма сна составляет приблизительно семь или восемь часов, напомнила Анастасия Квасова. Если же сон окажется коротким или «рваным» — у человека появляются повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с лишним весом.


Чтобы высыпаться и не спровоцировать у себя возникновение хронических заболеваний, терапевт советует создать себе все условия для качественного и полноценного сна. Для крепкого сна важно, по словам Квасовой, соблюдать гигиену: проветривание, микропроветривание, чистое белье, удобный матрас и подушку, увлажнитель воздуха.

Артем Путинцев

Последние новости

Снижение предложения на рынке новостроек в Подмосковье

Аналитики предупреждают о стагнации на рынке жилья.

Конференция по медицинской психологии в Подмосковье

Специалисты обсудили актуальные вопросы медицинской психологии.

Прощай, осень: творческий мастер-класс для детей мобилизованных

Молодогвардейцы Орехово-Зуевского округа поддерживают семьи во время трудных времен.

Частотный преобразователь

Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ноябрьске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *