Терапевт Квасова назвала полноценный сон важным для центральной нервной системы.
Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.
Фото: iStock/gorodenkoff
Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова. Во время сна происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей и расслабление нервной системы, подчеркнула она. Кроме того, полноценный сон способствует расслаблению мышц и синтезу новых клеток, что важно для спортивных занятий.Для взрослого человека норма сна составляет приблизительно семь или восемь часов, напомнила Анастасия Квасова. Если же сон окажется коротким или «рваным» — у человека появляются повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с лишним весом.
Чтобы высыпаться и не спровоцировать у себя возникновение хронических заболеваний, терапевт советует создать себе все условия для качественного и полноценного сна. Для крепкого сна важно, по словам Квасовой, соблюдать гигиену: проветривание, микропроветривание, чистое белье, удобный матрас и подушку, увлажнитель воздуха.
Артем Путинцев
Последние новости
Глава Королёва Игорь Трифонов подвел итоги года и рассказал о дальнейших планах
Торжественное мероприятие, посвященное итогам 2024 года, прошло сегодня в детской хоровой школе «Подлипки», в нем приняли участие депутат Государственной Думы Сергей Пахомов, депутат Мособлдумы Сергей Керселян,
Как оперативно решить любой вопрос по маркировке легпрома
Источники: Информационное агентство «Все новости Лыткарино» , Интернет-портал lytkarino.com Добавить комментарий Ваш адрес email не будет опубликован.
В Доме культуры имени Лепсе детям из малообеспеченных и многодетных семей показали новогоднее представление
Более 400 ребят посмотрели новогодний музыкальный спектакль по мотивам народной сказки «По щучьему велению».
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения
На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ноябрьске на выгодных условиях