Терапевт Квасова назвала полноценный сон важным для центральной нервной системы.

Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова.

Фото: iStock/gorodenkoff

Полноценный сон является крайне важным для центральной нервной системы, рассказала в беседе с «Мослентой» терапевт-эндокринолог Анастасия Квасова. Во время сна происходит освоение информации, удаление ненужных нейронных связей и расслабление нервной системы, подчеркнула она. Кроме того, полноценный сон способствует расслаблению мышц и синтезу новых клеток, что важно для спортивных занятий.

Для взрослого человека норма сна составляет приблизительно семь или восемь часов, напомнила Анастасия Квасова. Если же сон окажется коротким или «рваным» — у человека появляются повышенный аппетит и тяга к высокоуглеводной пище, что, в свою очередь, может повлечь за собой проблемы с лишним весом.


Чтобы высыпаться и не спровоцировать у себя возникновение хронических заболеваний, терапевт советует создать себе все условия для качественного и полноценного сна. Для крепкого сна важно, по словам Квасовой, соблюдать гигиену: проветривание, микропроветривание, чистое белье, удобный матрас и подушку, увлажнитель воздуха.

Артем Путинцев

Последние новости

Глава Королёва Игорь Трифонов подвел итоги года и рассказал о дальнейших планах

Торжественное мероприятие, посвященное итогам 2024 года, прошло сегодня в детской хоровой школе «Подлипки», в нем приняли участие депутат Государственной Думы Сергей Пахомов, депутат Мособлдумы Сергей Керселян,

Как оперативно решить любой вопрос по маркировке легпрома

Источники: Информационное агентство «Все новости Лыткарино» , Интернет-портал lytkarino.com Добавить комментарий Ваш адрес email не будет опубликован.

В Доме культуры имени Лепсе детям из малообеспеченных и многодетных семей показали новогоднее представление

Более 400 ребят посмотрели новогодний музыкальный спектакль по мотивам народной сказки «По щучьему велению».

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Ноябрьске на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *