Врач Беляева рассказала, как подготовить организм к осени

Фото: iStock/Ekaterina79

Врач общей практики Мария Беляева рассказала, что у многих наступление осени ассоциируется не только с приятной прохладой и листопадами, но также и с заболеваниями на фоне холода и дождей. Она добавила, что организм можно подготовить к сезону простуд с помощью рекомендаций. Об этом пишет «Подмосковье сегодня». Специалист пояснила, что в это время организм больше всего нуждается в здоровом сне и правильном питании. Меню должно быть составлено таким образом, чтобы блюда содержали достаточное количество сложных углеводов и белков, отметила Беляева.

Кроме того, не лишними будут витамины, но перед употреблением их необходимо согласовать с лечащим врачом. На силе иммунитета также положительно отразится физическая активность.

«Желательно спать не менее семи часов в день и при этом избегать охлаждения и сквозняка», — цитирует издание слова собеседницы.
Читайте также:

Нутрициолог Коробейникова назвала топ-5 опасных для организма продуктов

Люберецкие врачи удалили пациентке 20-сантиметровую кисту печени

Гастроэнтеролог Кашух предупредила, чем может быть опасна шаурма
Диана Аванесян

Источник

Предложить новость