Врач рассказал, как пережить экстремальное потепление на этой неделе
Погодные аномалии для организма – всегда стресс, придерживайтесь диеты, ограничьте себя в еде и вредных привычках Фото:
В столичном округе и Московской области наступило потепление – температура воздуха с нулевых и минусовых позиций поднялась до плюсовых показателей. Даже в вечернее время во вторник 31 октября на северо-западе Подмосковья столбик термометра показывает +8 ℃. Как пережить такое экстремальное потепление, сохранив здоровье и бодрость, изданию Life.ru рассказал кандидат медицинских наук, врач-терапевт Алексей Жито.
Такие температуры опасны, поскольку очень нравятся вирусам, в первую очередь указал специалист. Поэтому было бы неплохо подстраховаться и постараться укрепить свой иммунитет. Средство и препараты каждый выбирает индивидуально, главное, чтобы они «работали».
В целом же опасны любые перепады температур и погодные аномалии, для организма это всегда стресс, подчеркнул Жито. Так, гипертоникам пока лучше исключить активности, по возможности не допускать эмоционального волнения и скорректировать в сторону диетического свой ежедневный рацион. Ну и, конечно, продолжать аккуратно принимать назначенные врачом препараты.
Также врач посоветовал всем, в том числе и не имеющим никаких патологий людям, соблюдать водный баланс, ограничение в рационе жареного и жирного, продуктов, которые слишком тяжело перевариваются. Кроме того, стоило бы в эти дни уменьшить количество выкуриваемых сигарет, в том числе электронных, как и употребление алкоголя. Лучше полностью от него отказаться, добавил доктор.
Наконец, идеально было бы меньше времени проводить перед телевизором. Лучше просто расслабьтесь, займитесь любимым хобби, чем-то, от чего у вас всегда позитивное настроение, или совершите релаксирующую прогулку в парке.
Автор: Галина Горская