Врач рассказала, почему не нужно худеть перед поездкой на море
Перед пляжным отпуском все хотят похудеть и подкачаться.
Перед пляжным отпуском все хотят похудеть и подкачаться. Если вы делаете это за несколько месяцев, то успех вполне гарантирован. Но если у вас осталась пара недель, то лучше отложить похудение. Особенно, если до этого вы быстро набрали 2-3 лишних кг. Например, во время новогодних праздников.
«Дело в том, что во время отдыха на море худеть будет легче, благодаря сочетанию сразу нескольких факторов. Солнце, соленая вода, хороший сон, доступ к свежим фруктам и овощам, больше морепродуктов в рационе», - рассказывает врач-диетолог Евгения Пегова.
Но главное, по мнению специалиста, это, разумеется, физическая активность. На отдыхе не обязательно нагружать себя тренировками или бегать. Достаточно больше гулять и плавать каждый день. Это полезные, безопасные и эффективные виды активности.
«А если вы добавите к этому несколько простых упражнений из аквааэробики, будете много нырять или даже просто ходить по колено в воде, то за неделю отдыха сможете потерять 3-6 кг без особых усилий, с пользой для организма», - отмечает эксперт.
Ранее врач рассказала , почему пить воду с утра опасно для здоровья.
Автор: Алина Дмитриева
Последние новости
Нафтали Беннет: в начале СВО было подготовлено семнадцать черновиков соглашения между Россией и Украиной
Экс-премьер министр Израиля Нафтали Беннет заявил, что в начале СВО было подготовлено семнадцать черновиков соглашения между Россией и Украиной, сообщает «МК» .
ВСУ только на одном направлении потеряли свыше 120 солдат
Более 120 военнослужащих ВСУ были уничтожены на краснолиманском направлении всего за одни сутки.
Город древний, город молодой
Кашира – небольшой город, раскинувшийся на 15 километров вдоль реки Оки. Сегодня мы привыкли видеть ее такой.
Как подготовиться к сессии
Сессия — ответственный период для каждого студента