08.09.2023
Врач Тихомирова рассказала о пользе физических тренировок для снижения давления
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление.
Фото: iStock/ DragonImages
Эксперт Лиги здоровья нации Мария Тихомирова рассказала, что некоторые физические тренировки помогают снижать артериальное давление. Об этом пишет «КП». По словам специалиста, одним из самых эффективных способов профилактики и лечения повышенного давления является аэробный тренинг.«Умеренные нагрузки, такие как ходьба, плавание или бег трусцой, продолжительностью не менее 35 минут каждые 72 часа улучшают сократительную способность сердца, снижают тонус капилляров и в долгосрочной перспективе приводят к устойчивому снижению давления», — цитирует издание слова собеседницы.
Она добавила, что для снижения давления могут быть полезны такие изометрические упражнения, как планка или стульчик. Однако они менее изучены, чем аэробный тренинг, предупредила Тихомирова.
Диана Аванесян
Последние новости
Солнечногорский городской прокурор провел выездной прием граждан
Солнечногорский городской прокурор Артем Шишов совместно с исполняющим обязанности руководителя следственного отдела по г. Солнечногорск ГСУ СК России по Московской области Владимиром Романенко,
По постановлению прокуратуры к административной ответственности привлечено должностное лицо администрации городского округа Лобня за нарушение порядка рассмотрения обращений
Прокуратура города Лобни проверила соблюдение законодательства о порядке рассмотрения обращений на поднадзорной территории.
Совфед по предложению Путина назначил Зорькина председателем Конституционного суда
Совет Федерации назначил Валерия Зорькина на должность председателя Конституционного суда России (КС РФ) на очередной срок.
Вкусный подарок
Как съедобные букеты завоевывают сердца и желудки