Один из важнейших органов в нашем теле — желудок; быстрота и правильность пищеварения, а также общее состояние организма зависят от его здоровья. Тем не менее, ЖКТ считается достаточно хрупкой системой. Пищеварительные проблемы могут появиться при неправильном питании, употреблении алкоголя, принятии некоторых лекарств, что серьезно нарушает работу тела. В этой статье мы расскажем о том, как сохранить здоровье желудка и опишем некоторые препараты, способные защитить слизистую оболочку желудка и улучшить пищеварение.

Когда вы достигнете 30-летнего возраста, вы столкнетесь с одним из многих заболеваний ЖКТ. Гастрит и дуоденит — распространенные заболевания, вызывающие воспаление слизистой оболочки желудка и двенадцатиперстной кишки. Эти патологии встречаются у 30% населения даже в странах с высоким уровнем жизни и медицинским обслуживанием. Если гастрит не лечится, то со временем может развиться язвенная болезнь. Также распространен заболевание — синдром раздраженного кишечника. Хотя это заболевание не слишком опасно, оно крайне неприятно, сопровождается болями, метеоризмом и нарушением стула. Около 20% здоровых людей и более 70% людей, у которых есть связанные с ЖКТ проблемы, страдают от этой болезни.

Что же можно сделать, чтобы избежать заболеваний желудка и обеспечить здоровье пищеварительного тракта? Конечно, можно, однако для этого нужно проанализировать и при необходимости пересмотреть свой образ жизни.

Совет первый: выбирайте правильное питание, которое будет способствовать здоровью вашего желудка.

Хотя желудок может справляться с пищей, которая может быть вредной для него, его возможности не безграничны. Регулярное употребление некоторых продуктов может нарушить функционирование пищеварительной системы.

Желудок выстлан изнутри слизистой оболочкой, которая является первым барьером защиты от бактерий. Однако определенные продукты, такие как острые специи, уксус, горячая или холодная еда, копчености, жир, кофе, алкоголь и газированные напитки могут раздражать слизистую и нарушать ее целостность, создавая микроскопические повреждения. Это может позволить бактериям, таким как Helicobacter pylori, проникнуть и начать разрушение слизистой оболочки, вызывая различные болезни.

Чтобы защитить свой желудок, необходимо следить за своим рационом и исключать из него вредную пищу. В рационе должны присутствовать продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как овощи с высоким содержанием клетчатки, бурый рис и хлеб из грубо молотой муки. Эти продукты необходимы для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров. Кроме того, пищевые волокна способствуют росту «полезных» бактерий в кишечнике, которые помогают переваривать пищу и контролировать количество патогенных микроорганизмов.

Нежелательно слишком много есть твердой или мягкой пищи. Твердая пища может быть полезной для зубов и десен, но ее переваривание занимает много времени. Мягкая пища, такая как суфле, пюре, паштеты, омлеты и смузи, переваривается быстро, но не требует жевания и, следовательно, не получает необходимую обработку слюной. Слишком мягкая пища также может привести к стоматологическим проблемам. Важно сохранять баланс.

Избегайте жаренной еды, так как окисленный жир раздражает слизистую желудка. Более полезными способами термической обработки продуктов являются варка, запекание и приготовление на пару.

Режим питания также важен для здоровья желудка. Желудок имеет небольшой объем, и его емкость составляет всего две горсти, что примерно соответствует размеру чайной чашки. Хотя человек способен съесть гораздо больше, переваривание такого объема еды будет очень трудным. Постоянное растяжение желудка будет затруднять насыщение, и это может привести к перееданию и проблемам с весом.

Следует есть часто, но маленькими порциями (четыре-шесть раз в день). Едва ли стоит отказываться от завтрака, так как он «пробуждает» пищеварительную систему. Люди, которые игнорируют утреннюю еду, часто страдают от изжоги, несварения, лишнего веса и метеоризма.

В конечном счете, прием витаминов и минералов также является важным фактором защиты слизистой оболочки желудка. Особенно полезные витамины A, B6, E и C, а также цинк. Они помогают укрепить слизистую оболочку и предотвращают ее разрушение.

Как сохранить здоровье желудка: рекомендации по ЗОЖ

Один из важных аспектов здоровья желудка связан с тем, как мы живем. В первую очередь, необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя.

Курение значительно усиливает выработку желудочного сока и вызывает кратковременное сужение сосудов. Концентрация соляной кислоты увеличивается, что приводит к раздражению слизистой желудка, нарушению перистальтики и чувству голода. Это негативно влияет на пищеварительную систему.

Алкоголь является еще одним врагом желудка. Он вызывает раздражение слизистой оболочки, замедляет пищеварение, повышает концентрацию соляной кислоты в желудочном соке и нарушает работу нервной системы. Кроме того, алкоголь несовместим с жирной, маринованной или острой пищей.

Сочетание курения и алкоголя оказывает еще более пагубное воздействие на желудок. Поэтому для здоровья желудка рекомендуется отказаться от вредных привычек и следить за рационом питания, избегая слишком жирной, маринованной и острой пищи.

Совет номер три: не злоупотребляйте лекарствами

Существует несколько препаратов, которые могут значительно нанести вред слизистой оболочке желудка, особенно если их принимать слишком часто.

Самые распространенные лекарства, которые вызывают раздражение желудка, – это нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Эти лекарства часто принимают без консультации врача при проявлениях головной боли, мышечных болей, простуды и других повседневных недомоганиях. Хотя они являются эффективными, могут вызывать раздражение и воспаление слизистой. Конечно, небольшое количество таблеток не повредят желудку, но если вы принимаете нестероидные антиболевые препараты регулярно из-за частых болей или повышения температуры, то лучше обратиться к врачу и выявить причины болезни.

К слову, раздражительная реакция на нестероидные антиболевые препараты на основе ацетилсалициловой кислоты может быть уменьшена, если таблетку раздробить в порошок и принимать с большим количеством воды. Для еще большего уменьшения воздействия можно принимать таблетки с киселем, который состоит из крахмального раствора и обволакивает слизистую, не взаимодействуя с лекарством.

Среди лекарств, которые оказывают агрессивное воздействие на слизистую оболочку желудка, можно отметить лекарства содержащие железо, а также синтетические гормоны надпочечников и антикоагулянты, которые снижают свертываемость крови. Однако эти препараты обычно назначаются врачом и принимаются под его наблюдением.

Как купить правильные препараты для защиты желудка и снятия боли в экстренной ситуации

Время от времени почти каждый из нас испытывает легкий дискомфорт в области желудка, который часто не требует вмешательства врача. Такие недомогания могут быть вызваны непривычной едой, слишком обильным застольем или несвежими продуктами. В этом случае полезно иметь под рукой препараты для защиты желудка, которые можно купить без рецепта и без особых противопоказаний.

Антациды являются основными препаратами для защиты желудка, защищая его слизистую оболочку от раздражения, вызванного соляной кислотой или несвежей едой. Однако, при выборе антацидов следует учитывать, что всасывающиеся антациды первого поколения действуют недолго и препараты, содержащие алюминий, могут ухудшить перистальтику и вызвать запоры. Лучше всего использовать невсасывающиеся антациды, которые действуют дольше и не оказывают влияния на перистальтику кишечника. Антациды лучше принимать через один-два часа после еды.

Препараты на основе висмута также могут быть полезны для борьбы с изжогой и воспалениями желудка. Они улучшают защитные свойства слизистой оболочки желудка, формируя на ней белковую пленку, и оказывают противовоспалительное и бактерицидное действие. Поэтому, они комплексно воздействуют на причину и симптомы болей в желудке. Препараты висмута лучше принимать до или после еды.

Если желудочная боль вызвана спазмами, то миотропные спазмолитики, такие как дротаверин, помогут снять боль. Такие средства воздействуют на гладкую мускулатуру органов и снимают спазмы.

При временном расстройстве поджелудочной железы, возникают проблемы с пищеварением. В этом случае, ферментные препараты могут помочь улучшить процесс пищеварения, переваривание «необычной» пищи, справиться с чувством тяжести, вздутием живота и метеоризмом. Они могут приниматься после слишком основательного обеда или при нарушениях в питании (употребление жирной пищи, нерегулярное питание). Ферменты ускоряют пищеварение, улучшают перистальтику кишечника и помогают расщеплять белки, жиры и углеводы.

Помните, что правильный выбор препаратов зависит от причины боли в желудке и может варьироваться в каждом конкретном случае. Если вы не уверены, какой препарат вам нужен, посоветуйтесь со специалистом.

Один из важнейших советов по заботе о здоровье – посещение врача регулярно и сдача необходимых анализов, даже если вы чувствуете себя отлично. Если у вас нет жалоб, то визит к гастроэнтерологу необходимо проходить раз в два-три года; в противном случае же исследование необходимо проводить каждый год. Важно обратить внимание на симптомы, которые могут свидетельствовать о наличии заболевания, включая тошноту, рвоту, регулярные боли в области живота, вздутие живота, метеоризм, слизь и кровь в выделениях, а также изменения консистенции и цвета стула.

Для точного установления диагноза врач может назначить различные исследования, включая биохимический и общий анализ крови, анализ кала, анализ желудочного сока, УЗИ органов брюшной полости, биопсию слизистой оболочки желудка, компьютерную томографию (КТ), гастроскопию и рентгеноскопию с контрастом. Эти исследования позволяют выявить наличие воспалительных процессов, бактериальных поражений, глистных инвазий, структурных патологий внутренних органов (полипов, опухолей, язв и подобных), а также определить рН желудочного сока. Обычно всю необходимую информацию получить удаётся, что позволяет установить диагноз и назначить соответствующее лечение.

Несмотря на то, что здоровый образ жизни важен, не стоит забывать и о гастрономических удовольствиях. В случае неприятных симптомов беспокоящих лишь иногда, можно приобрести лекарственные средства для поступательного улучшения. В случае же если симптомы проявляются регулярно – обязательно стоит посетить врача, ведь известно, что заболевания на ранней стадии амбулаторно лечатся легче, чем запущенные.

Фото: freepik.com