Крепкие ногти являются индикатором общего здоровья и являются одним из признаков привлекательности, если они блестят и имеют ровный вид. К сожалению, не все люди могут похвастаться крепкими ногтями. Многочисленные заболевания, возмущения метаболизма, недостаток важных питательных веществ отрицательно сказываются на состоянии ногтей. Вследствие этого, они могут стать ломкими, слояться или истончаться. Никакие дорогостоящие препараты для маникюра не помогут, если корень проблемы лежит глубоко внутри организма.

Но не отчаивайтесь! Мы расскажем вам, как укрепить ногти в домашних условиях, используя доступные и простые инструменты.

Здоровые ногти - индикатор общего здоровья?

Красивые, ухоженные ногти являются ключевым элементом идеального образа любой женщины, независимо от ее возраста. Мастера маникюра могут делать настоящие чудеса, но к сожалению, наличие некоторых проблем не может быть решено только с помощью косметических процедур. Изменения во внешнем виде ногтей могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Хрупкие, ломкие и слоящиеся ногтевые пластины, а также появление борозд, пятен, различных деформаций могут указывать на наличие заболеваний в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Обнаружение заболеваний по ногтям является неопределенной практикой, без проведения дополнительных анализов нельзя точно определить причину проблемы. Однако, если посмотреть на внешний вид ногтевой пластины, можно узнать многое. По типам повреждений можно предположить наличие определенных патологических состояний.

Ногтевая пластина увеличивается в длину со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что означает, что она полностью обновляется примерно через 100 дней. Ногти на руках отрастают в два-три раза быстрее, чем на ногах. При нарушении матрикса - области позади ногтевой пластины, где происходит процесс деления клеток, скорость роста может стать неравномерной. Визуально это выглядит как поперечные борозды на ногтевой пластине.

Статья: "Как бороться с ломкими, хрупкими и слоящимися ногтями"

Многие из нас знакомы с проблемой ломких, хрупких и слоящихся ногтей. Когда ногтевая пластина выглядит здоровой, но свободный край разрушается и обламывается, это может привести к разочарованию и желанию отрастить крепкие длинные ногти. Некоторые факторы, такие как частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов, могут быть виной в данной ситуации. Однако, если эти факторы исключены, то причиной может быть недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (особенно кальция).

Если вы заметили, что ваши ногти стали ломкими, можно обратить внимание на свой рацион. Некоторые заболевания пищеварительной системы могут нарушать усвоение питательных веществ, что приводит к недостатку кальция, витаминов и микроэлементов. Чтобы решить эту проблему, рекомендуются витамины A, E, C, D, B-комплекс и кальций. Они могут быть найдены в орехах, яйцах, мясе, рыбе и сыре. Кроме того, можно добавлять витамины и кальций в рацион в виде специальных добавок.

Также стоит обратить внимание на правильный уход за ногтями. Используйте нежные маникюрные инструменты, избегайте частого контакта с моющими средствами, используйте влажные салфетки вместо мытья рук с мылом, и наносите на ногти масла или кремы для увлажнения.

В любом случае, проблема ломких, хрупких и слоящихся ногтей может быть решена. Нужно только узнать причину и принять соответствующие меры для укрепления и улучшения состояния ваших ногтей.

Изменения ногтей, вызванные дистрофией, могут проявляться по-разному. Ногтевая пластина теряет блеск, становится бугристой и тусклой, на ней могут появляться точечные вдавления или поперечные бороздки. Нередко встречаются продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. Иногда мы видим, что ногтевая пластина может полностью или частично отслаиваться от ложа. Также, деформации (вогнутость по типу блюдца, выпуклость с загнутым книзу свободным краем) и появление белых пятен разной формы являются признаками дистрофии матрикса.

Причиной дистрофических изменений может выступать целый ряд факторов, таких как системные инфекции, заболевания нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровотока, интоксикации, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Поражения ногтей при кожных заболеваниях

Симптомы болезней кожи обычно сопутствуют поражению ногтей, что помогает быстро распознать проблему. Например, при псориазе на ногтях появляются характерные точечные углубления, которые делают ногтевую пластину похожей на поверхность наперстка. Кроме того, потускнение, ломкость и утолщение свободного края также являются типичными признаками данного заболевания.

Еще одним кожным заболеванием, которое может повредить ногти, является экзема. В этом случае ногтевая пластина становится рыхлой, на ней появляются продольные и поперечные бороздки, что обычно является дополнительным показателем заболевания.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как укрепить ногти: советы от экспертов

Сильные и красивые ногти зависят не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следует действовать в двух направлениях: правильный уход и правильное питание.

Чтобы укрепить ногти, необходимо регулярно следить за их состоянием и выполнять несколько простых рекомендаций по уходу и профилактике повреждений. Например, при выполнении маникюра в домашних условиях следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Избегайте средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевайте перчатки. Уделяйте особое внимание уходу за ногтями в зимнее время: избегайте воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносите защитный крем. Полезен ногтям массаж.

Кроме того, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Например, для укрепления ногтей можно использовать ванночки с морской солью или наносить растительные масла (оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие) на ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако правильный уход – это только половина успеха. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, необходимо питание, богатое белком, витаминами и минералами. Особенно важен для ногтей кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

Эксперты подтверждают, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности. Если ногти слоятся, выглядят тонкими и их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента, считают в ФНКЦ ФМБА России.

Итак, формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма. Следуйте рекомендациям экспертов и наслаждайтесь красивыми и крепкими ногтями!

Существует множество витаминов, которые помогают укрепить ногти. Среди них основными являются витамины A, C и E. Они играют важную роль в ускорении роста ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире и яичном желтке, а также в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов, является одним из самых важных. Витамин C можно найти в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель. А рекордсменами по содержанию витамина E являются растительные масла, семена и орехи.

Также стоит обратить внимание на витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме, без которого невозможно укрепить ногти. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Таким образом, употребление продуктов, богатых витаминами A, C, E и D, поможет укрепить и улучшить состояние ногтей.

Как укрепить ногти: важность коррекции образа жизни

Чтобы укрепить ногти, необходимо обращать внимание на многие аспекты своей жизни. Одним из самых важных является коррекция образа жизни. Отказ от нездоровой пищи и вредных привычек, регулярные занятия спортом и физическая активность - вот что нужно делать, чтобы укрепить свои ногти.

Красота ногтей напрямую зависит от общего состояния организма, поэтому его необходимо поддерживать в норме. Курение, злоупотребление жирной пищей и малоподвижный образ жизни могут привести к проблемам с кровообращением. Это, в свою очередь, может вызвать дистрофические процессы в ногтях и нехватку питательных веществ.

Рекомендуется включать в свой рацион витаминно-минеральные комплексы и биодобавки для укрепления ногтей (после согласования со своим врачом). Несмотря на то, что некоторые микронутриенты можно получить из пищевых источников, их концентрация в них не всегда достаточна. Например, для получения ежедневной потребности в кальции, наряду с другими продуктами, необходимо съедать около 1 кг творога в день, что не всем под силу, особенно учитывая избыточное содержание насыщенных жиров.

Таким образом, чтобы укрепить свои ногти, необходимо следить за своим образом жизни, правильно питаться, заниматься спортом и обогащать свой рацион дополнительными источниками микронутриентов.

Лучшие средства для укрепления ногтей

Кальций является неотъемлемым строительным блоком для ногтей. Но для лучшего усваивания этого минерала нужно добавлять витамин D. Препараты также могут содержать другие важные для ногтей витамины (A, C, E, группы B) и минералы (селен, цинк, серу, кремний и другие).

Недостаток некоторых витаминов и минералов может привести к проблемам с ногтями, как по их состоянию, так и внешнему виду. Улучшение питания поможет восполнить дефицит, но только это может быть недостаточно. Принимая биодобавки, можно полностью удовлетворить потребность в микронутриентах. Но правильный выбор препарата важен, поэтому необходимо проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com